portal medyczny – pzsi
Wiele preparatów wspomagających odchudzanie zawiera substancje, które mogą być szkodliwe.
Zanim zdecydujesz się kupić jakiś środek mający pomóc ci w zrzuceniu nadwagi, dokładnie sprawdź, co zawiera. Niektóre składniki takich preparatów nie są obojętne dla zdrowia.
Fenfluramina – może zaburzać sen, … Zobacz
Chodzi o przestrzeganie prostych wskazówek żywieniowych dla poskromienia apetytu.
✓ Jadaj co 3-4 godziny. Wówczas nie będziesz głodna i łatwiej zrezygnujesz z przekąsek między posiłkami.
✓ Do kolacji zasiadaj 2-3 godziny przed snem. Organizm ma wtedy czas spalić kalorie.
✓ … Zobacz
Najczęściej jemy ponad miarę z trzech powodów: by się pocieszyć, odprężyć lub zabić nudę. Przykład? „Tak mało mam przyjemności w życiu” – tłumaczysz się przed sobą, pogryzając orzeszki.
Żeby zapomnieć o kłopotach w pracy, uciekasz w chrupanie ciasteczek. Albo z … Zobacz
Masz drobny problem w pracy, a już robisz sobie górę kanapek? Po sprzeczce z mężem objadasz się lodami?
Pewnie to zauważyłaś – na jedzenie rzucasz się najczęściej wtedy, gdy dopada cię stres. Skąd ten wilczy apetyt? W stresie we krwi … Zobacz
Magnez – poprawia nastrój
Jest budulcem kości, przekazuje impulsy nerwowe, ma ogromny wpływ na prawidłową pracę mięśni. Bez niego komórki nie mogą wytwarzać energii. Pomaga w trawieniu tłuszczów, działa uspokajająco.
Gdy miewasz drżenie rąk, mięśni nóg. Gdy często jesteś narażona … Zobacz
Witaminy w tabletkach trzeba stosować rozważnie – skutki przedawkowania bywają groźne.
Najłatwiej przesadzić z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, E, D, K), bo są magazynowane w organizmie.
Ale uważana za bezpieczną, nawet w dużych dawkach, wit. C też może okazać … Zobacz
Witamina A – chroni wzrok
Dzięki niej dobrze widzisz, nawet przy słabym świetle (zabezpiecza przed tzw. kurzą ślepotą). Chroni też błony śluzowe nosa, gardła oraz układu pokarmowego. Ułatwia gojenie się ran, zwiększa odporność na infekcje, a zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów.… Zobacz
Regulują niemal wszystkie procesy życiowe. I choć zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały jest niewielkie – liczy się w miligramach – to niedobór którejkolwiek z tych substancji na pewno niekorzystnie odbije się na zdrowiu, kondycji czy wyglądzie.
Ponieważ organizm nie potrafi … Zobacz
„Co może powodować alergię kontaktową, np. wysypkę na twarzy?”
Reakcje alergiczne tego typu mogą być spowodowane np. związkami chemicznymi zawartymi w kosmetykach, proszkach do prania lub w barwnikach tkanin.
Warto obserwować dziecko, by ustalić, jaki detergent je uczula.… Zobacz
We wrześniu jest jeszcze ciepło, warto więc właśnie wtedy zrobić wszystko, by przed zimą uodpornić dziecko.
Spacery po lesie, parku, weekendowe wyjazdy na wieś. Podczas takich wędrówek można maluchowi pokazać np. kolorowe liście, zbierać kasztany i żołędzie, robić bukiety z … Zobacz