portal medyczny – pzsi
Picie (i to codzienne) mleka jest sprawdzonym i chyba najlepszym sposobem na dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnego do budowy tkanek pełnowartościowego
białka, łatwo przyswajalnego wapnia, podstawowego budulca kości i zębów, ważnego do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów, a także prawidłowej pracy … Zobacz
Mleko powinno być przechowywane w temp. 8° C, jogurty i kefiry – od 2 do 5 °C. Tymczasem w wielu sklepach produkty te czekają na klientów przy ladzie, gdzie temperatura dochodzi niekiedy do 20°C. Mleko warzy się wtedy szybko, a … Zobacz
Nie masz czasu na ćwiczenia? Jest na to sposób. W ciągu kwadransa możesz spalić nawet 200 kalorii.
Nie musisz chodzić do siłowni ani uprawiać skomplikowanej gimnastyki, nie musisz też kupować drogich przyrządów i specjalnych strojów. Wystarczy znana z czasów dzieciństwa … Zobacz
Kąpiel z dodatkiem kilku garści soli morskiej pomoże ci oczyścić się z toksyn, które powodują rozrost komórek tłuszczowych. Pobudzi też krążenie krwi.
Pamiętaj, by po kąpieli spłukać sól ze skóry.
Napar z szałwii i rozmarynu przyspiesza spalanie tłuszczu, ujędrnia i … Zobacz
Przede wszystkim nie możesz powrócić do starych nawyków, które były przyczyną nadwagi. Jeśli ciężar ciała utrzymuje się na stałym poziomie, prowadź normalne życie, ale nie trać czujności.
Jak powinnaś postępować po diecie? Tempo przemiany materii możesz podwyższyć, stosując w trakcie … Zobacz
Sukces smakuje wspaniale, ale najtrudniejsze jeszcze przed tobą. Wytrwałość i silna wola przydadzą ci się, żeby utrzymać wspaniały rezultat. Szkoda, by twój wysiłek poszedł na marne.
Wokół jest dużo pokus, z którymi musisz i walczyć. Nie f oznacza to V … Zobacz
„Chcę zrzucić kilka kilogramów. Jak powinnam w czasie odchudzania dbać 0 ciało i twarz?”
Skóra w trakcie stosowania diety wymaga specjalnej troski. W tym okresie zmienia się przecież cały twój sposób bycia. Inaczej się odżywiasz, dużo ćwiczysz. Najważniejsze jest to, … Zobacz
Cierpisz z powodu przewlekłego stresu czy bólów głowy, a dość masz łykania tabletek? Wypróbuj lecznicze plastry. Są wygodne w użyciu i nie powodują skutków ubocznych.
Nadal kojarzą się przede wszystkim ze środkami opatrunkowymi. Mają jednak znacznie szersze zastosowanie. Teraz plaster … Zobacz
Jest najlepszym wyjściem wtedy, gdy zdecydowałaś się odejść od męża, ale już samo słowo „rozwód” budzi twoje przerażenie.
Możesz wtedy wystąpić do sądu okręgowego właściwego dla waszego wspólnego miejsca zamieszkania z żądaniem separacji. Jeżeli zgadza się na nią także twój … Zobacz
Usiądź i wyprostuj nogi. Następnie unieś je i ugnij w kolanach.Dłońmi obejmij łydki. Wytrzymaj w tej pozycji, licząc do dziesięciu. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Połóż się, wyprostowane nogi unieś nad podłogą, ręce załóż za głowę. Ugnij lewą nogę, unieś tułów, … Zobacz