Picie (i to codzienne) mleka jest sprawdzonym i chyba najlepszym sposobem na dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnego do budowy tkanek pełnowartościowego
białka, łatwo przyswajalnego wapnia, podstawowego budulca kości i zębów, ważnego do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów, a także prawidłowej pracy serca.

Mleko jest również źródłem wielu składników mineralnych – fosforu, magnezu, sodu, potasu. Znajdziemy w nim witaminy z grupy B (przede wszystkim B2), niezbędnych do prawidłowego wzrostu, utrzymania w zdrowiu skóry i oczu. Wraz ze spożywanym tłuszczem przyswajamy rozpuszczone w mleku wit. A i D.