Nie masz czasu na ćwiczenia? Jest na to sposób. W ciągu kwadransa możesz spalić nawet 200 kalorii.
Nie musisz chodzić do siłowni ani uprawiać skomplikowanej gimnastyki, nie musisz też kupować drogich przyrządów i specjalnych strojów. Wystarczy znana z czasów dzieciństwa skakanka. Pomoże ci szybko spalić mnóstwo kalorii i wymodeluje biodra, uda oraz pośladki. Skacząc na niej, poprawisz również koordynację ruchów. Zanim zaczniesz ćwiczyć, wybierz odpowiedni sprzęt.

Ważna jest przede wszystkim długość sznura skakanki, którą musisz dopasować do swojej wysokości. Kiedy staniesz na środku skakanki, końcówki rączek powinny sięgać ci do pach. Ograniczaj nadmierne wstrząsy. Skacz w wygodnych butach do aerobiku lub biegania. Dla twoich stawów najzdrowsza powierzchnia do skakania to drewno, trawa, dywan lub mata. Unikaj za to powierzchni z betonu bądź płyt ceramicznych.