portal medyczny – pzsi
Argumenty na TAK
Chronisz serce. O 30 procent zmniejszasz poziom złego cholesterolu LDL i o 28 proc. stężenie trójglicerydów. Dzięki diecie pozbawionej niezdrowych tłuszczów aż o 76 proc. spada ryzyko zawału lub chorób układu krążenia wywoływanych przez miażdżycę naczyń.
Zapobiegasz … Zobacz
Raz, dwa razy w tygo dniu jedz porcję ryby morskiej. W ten sposób dostarczysz organizmowi niezbędnego białka, żelaza i cynku.
Pamiętaj, by codziennie jeść jedno z zielonych warzyw (np. brokuły, sałatę, szpinak, natkę), które dostarczają m.in. kwasu foliowego i witaminy … Zobacz
Wielu z nas kusi przejście na dietę bezmięsną – wegetarianie są szczupli żyją długo, czują się zdrowsi. Czy jednak każdemu służy taki sposób odżywiania?
Pokusa jest naprawdę duża. Jesz tyle, ile chcesz, masz promienną cerę, nie musisz się martwić, że … Zobacz
Stale to samo: gdy zbliża się miesiączka, stajemy się drażliwe, mamy obolałe piersi i kłopoty z cerą, popłakujemy.
Czy musimy biernie znosić te dolegliwości?
Dokuczliwym objawom zespołu napięcia miesiączkowego (po angielsku PMS) można łatwo zapobiec. Wystarczy pić 4 szklanki chudego … Zobacz
Chcesz, by twój biust wyglądał ponętnie w topie czy bikini? Kremuj, masuj i ćwicz, a na pewno osiągniesz zamierzony efekt.
Latem chętnie odkrywamy biust, nic więc dziwnego, że zależy nam na jego pięknym wyglądzie. Kształt piersi zależy od mięśni klatki … Zobacz
Świeże zioła i przyprawy pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu. Dostarczają nam także wielu cennych pierwiastków (jak np, magnez, mangan, wapń, żelazo, fluor i jod).
Bazylia – ożywia smak pomidorów, groszku, sałaty i papryki.
Estragon dodaje się do kalafiora, szparagów, … Zobacz
Dostarczając organizmowi odpowiednie dawki witamin z grupy B, dłużej zachowamy zdrowie oraz piękną, gładką i jędrną skórę.
Witamina B1 (zawarta m.in. w warzywach strączkowych) łagodzi objawy łojotoku, trądziku, reguluje przemianę materii, wspomaga pracę układu nerwowego, a także serca.
Dzięki witaminie … Zobacz
Co najmniej dwie godziny przed treningiem nie jedz.
Na pierwszy trening powinnaś zabrać ze sobą:
• przewiewne, wykonane z miękkich tkanin ubranie, które nie krępuje ruchów;
• koc lub karimatę. Wiele ćwiczeń wykonuje się bowiem w pozycji leżącej.
Jeśli ćwiczysz … Zobacz
Jeśli nie mamy problemów ze zdrowiem, joga działa profilaktycznie. Łagodzi wewnętrzne napięcie, zwiększa odporność na stresy, poprawia pamięć i zdolność kojarzenia.
Regularny trening zapewnia elastyczność stawów i mięśni, wzmacnia serce i układ krążenia, pobudza pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego i zwiększa … Zobacz