portal medyczny – pzsi
„Chcę zrzucić kilka kilogramów. Jak powinnam w czasie odchudzania dbać 0 ciało i twarz?”
Skóra w trakcie stosowania diety wymaga specjalnej troski. W tym okresie zmienia się przecież cały twój sposób bycia. Inaczej się odżywiasz, dużo ćwiczysz. Najważniejsze jest to, … Zobacz
Cierpisz z powodu przewlekłego stresu czy bólów głowy, a dość masz łykania tabletek? Wypróbuj lecznicze plastry. Są wygodne w użyciu i nie powodują skutków ubocznych.
Nadal kojarzą się przede wszystkim ze środkami opatrunkowymi. Mają jednak znacznie szersze zastosowanie. Teraz plaster … Zobacz
Jest najlepszym wyjściem wtedy, gdy zdecydowałaś się odejść od męża, ale już samo słowo „rozwód” budzi twoje przerażenie.
Możesz wtedy wystąpić do sądu okręgowego właściwego dla waszego wspólnego miejsca zamieszkania z żądaniem separacji. Jeżeli zgadza się na nią także twój … Zobacz
Usiądź i wyprostuj nogi. Następnie unieś je i ugnij w kolanach.Dłońmi obejmij łydki. Wytrzymaj w tej pozycji, licząc do dziesięciu. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Połóż się, wyprostowane nogi unieś nad podłogą, ręce załóż za głowę. Ugnij lewą nogę, unieś tułów, … Zobacz
Wiele preparatów wspomagających odchudzanie zawiera substancje, które mogą być szkodliwe.
Zanim zdecydujesz się kupić jakiś środek mający pomóc ci w zrzuceniu nadwagi, dokładnie sprawdź, co zawiera. Niektóre składniki takich preparatów nie są obojętne dla zdrowia.
Fenfluramina – może zaburzać sen, … Zobacz
Chodzi o przestrzeganie prostych wskazówek żywieniowych dla poskromienia apetytu.
✓ Jadaj co 3-4 godziny. Wówczas nie będziesz głodna i łatwiej zrezygnujesz z przekąsek między posiłkami.
✓ Do kolacji zasiadaj 2-3 godziny przed snem. Organizm ma wtedy czas spalić kalorie.
✓ … Zobacz
Najczęściej jemy ponad miarę z trzech powodów: by się pocieszyć, odprężyć lub zabić nudę. Przykład? „Tak mało mam przyjemności w życiu” – tłumaczysz się przed sobą, pogryzając orzeszki.
Żeby zapomnieć o kłopotach w pracy, uciekasz w chrupanie ciasteczek. Albo z … Zobacz
Masz drobny problem w pracy, a już robisz sobie górę kanapek? Po sprzeczce z mężem objadasz się lodami?
Pewnie to zauważyłaś – na jedzenie rzucasz się najczęściej wtedy, gdy dopada cię stres. Skąd ten wilczy apetyt? W stresie we krwi … Zobacz
Magnez – poprawia nastrój
Jest budulcem kości, przekazuje impulsy nerwowe, ma ogromny wpływ na prawidłową pracę mięśni. Bez niego komórki nie mogą wytwarzać energii. Pomaga w trawieniu tłuszczów, działa uspokajająco.
Gdy miewasz drżenie rąk, mięśni nóg. Gdy często jesteś narażona … Zobacz
Witaminy w tabletkach trzeba stosować rozważnie – skutki przedawkowania bywają groźne.
Najłatwiej przesadzić z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, E, D, K), bo są magazynowane w organizmie.
Ale uważana za bezpieczną, nawet w dużych dawkach, wit. C też może okazać … Zobacz