Jeśli nie mamy problemów ze zdrowiem, joga działa profilaktycznie. Łagodzi wewnętrzne napięcie, zwiększa odporność na stresy, poprawia pamięć i zdolność kojarzenia.

Regularny trening zapewnia elastyczność stawów i mięśni, wzmacnia serce i układ krążenia, pobudza pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego i zwiększa odporność na choroby wirusowe. Joga może być także lekarstwem na wiele dolegliwości.

Pomaga przy bezsenności i uporczywych migrenach, astmie oskrzelowej, wrzodach żołądka i dwunastnicy, bólach kręgosłupa, zaburzeniach trawiennych, zespole jelita drażliwego, reumatyzmie, artretyzmie, osteoporozie, zaburzeniach seksualnych, dolegliwościach krążeniowych oraz nadciśnieniu.

Ćwiczenia ułatwiają także uporanie się z nałogami. Trzeba jednak pamiętać, że leczniczo joga może być stosowana w porozumieniu z lekarzem, jedynie pod kontrolą terapeuty. Źle wykonana asana może wręcz zaszkodzić.

Jak często ćwiczyć
Największe korzyści przynoszą codzienne treningi. Jednak dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji wystarczy ćwiczyć 1-2 razy w tygodniu.