Filozofia jogi powstała 5 tysięcy lat temu w Indiach. Jej nazwa pochodzi od sanskryckiego słowa yuja oznaczającego „zjednoczenie”.
Hinduscy myśliciele opracowali system ćwiczeń, których celem było osiągnięcie harmonii. Joga nie jest zwykłą gimnastyką, pozwalającą błyskawicznie zrzucić parę kilogramów.
To trening ciała i psychiki, który pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój. Dzięki ćwiczeniom można nie tylko poprawić kondycję fizyczną i popracować nad piękną sylwetką, ale także zwiększyć ogólną odporność, nauczyć się
lepiej panować nad emocjami, uspokoić skołatane nerwy i rozwinąć umiejętność koncentracji.
Poza ćwiczeniami joga obejmuje także odpowiednią dietę i medytację.