Twoja pociecha uwielbia ruch? Choć sprzyja on zdrowiu, to nie każda jego forma zapewnia dziecku dobry rozwój. Czasami wręcz go pogarsza.
Na rozmaite obciążenia podczas uprawiania sportu narażone są szczególnie dzieci lub nastolatki z nadwagą czy wadami postawy. Sprawdź, jakie rodzaje ruchu nie służą twojemu dziecku, a jakie są dla niego dobre i pomogą skorygować nieprawidłowości.
Dziecko się garbi
Jego barki są wysunięte ku przodowi, a plecy nieco zaokrąglone. Często jest to skutek nadmiernego wygięcia kręgosłupa w odcinku piersiowym (tzw. kifoza).
Czego nie wolno? Robić skłonów w przód, stawać na rękach czy głowie. Niewskazana jest też jazda na rowerze z niską kierownicą – siodełko powinno być tak wyregulowane, by dziecko w czasie jazdy nie musiało się nadmiernie pochylać nad kierownicą.
Zachęcaj dziecko do pływania różnymi stylami.
Nierówne łopatki
Ten rodzaj deformacji towarzyszy bocznemu skrzywieniu kręgosłupa dziecka w odcinku piersiowym (jest to tzw. skolioza). Czego nie wolno? Nie pozwalaj dziecku dźwigać żadnych ciężarów, szczególnie w jednym ręku. Zakazane są przewroty w przód, mostki, skoki w dal oraz wzwyż.
Co trzeba? Niech często jeździ na rowerze z siodełkiem opuszczonym jak najniżej i kierownicą podniesioną możliwie wysoko. Wskazana jest też jazda na nartach, łyżwach oraz pływanie żabką.
Ma płaskostopie
Stopki dziecka nie są odpowiednio wysklepione, tylko spłaszczone. Dzieje się tak wówczas, kiedy ich więzadła i mięśnie są słabe.
Czego nie wolno? Nie można zbyt długo biegać i uprawiać sportów związanych z chodzeniem. Niewskazana jest również jazda na łyżwach i granie w piłkę nożną. Co trzeba? Przy tym schorzeniu korzystne jest pływanie (w każdym stylu), uprawianie narciarstwa (oprócz biegowego) oraz gimnastyka artystyczna.
Za dużo waży
O nadwadze na pewno powie ci lekarz podczas bilansu czy badań kontrolnych w szkole.
Czego nie wolno? Nie pozwalaj na zbyt forsowne sporty, np. bieganie, zapasy. Otyły nastolatek ma osłabione więzadła i ścięgna, co sprzyja powstawaniu rozmaitych urazów – np. w okolicy kolan czy kręgosłupa.
Co trzeba? Ze sportów wskazane jest pływanie.
Koślawe kolana
Gdy dziecko staje na baczność, jego kolana są skierowane do wewnątrz, a między kostkami stóp jest przerwa (tzw. iksy). X Czego nie wolno? Jeździć na nartach, wrotkach i łyżwach – te sporty obciążają kolana.
Co trzeba? Pływać oraz jeździć na rowerze.