Les exercices de yoga sont des asanas. Beaucoup d'entre eux imitent les mouvements naturels et les positions des animaux. Certains portent également leurs noms, NP. "cobra", "autruche", "papillon", "tigre".
Selon la légende, Asana a été inventée par Dieu Gray pour sa femme Parvati, afin qu'elle puisse profiter de la santé éternelle, jeunesse et beauté. Et en effet, Le yoga favorise la longévité. Ses exercices garantissent le bon flux d'énergie dans le corps.
Comment fonctionnent les exercices
Les asanas affectent chaque muscle et tendon, ainsi que dans l'esprit et la psyché. Grâce à cela, il est facile de se calmer et de ressentir l'extraordinaire harmonie du corps et de l'âme. Les exercices diffèrent dans le degré de difficulté. Certains sont très simples, Tout le monde peut les faire, Quel que soit l'âge et le degré de forme physique. D'autres ont besoin de plus de pratique. Le yoga peut être formé vous-même. Cependant, il vaut la peine de l'apprendre sous la direction d'un instructeur expérimenté. L'ordre des exercices est très important, fluidité.