Arguments pour oui
Tu protégez ton cœur. O 30 Le pourcentage réduit le niveau de mauvais LDL et O cholestérol 28 procure. Concentration de triglycérides. Merci à un régime sans graisses malsaines 76 procure. Le risque d'une crise cardiaque ou d'une maladie cardiovasculaire causée par l'athérosclérose tombe.
Vous empêchez le cancer. La recherche montre, que les végétariens ont plusieurs fois moins souvent que les carnivores ont un cancer du sein et de la prostate. Ils le doivent aux phytohormones de soja, ainsi que l'huile riche en acide oléique. Ils sont également moins à risque de cancer colorectal, Le soja contient du glucosylcéramide protégeant contre cela.
Vous régulez la pression. Vos artères ne se rétrécissent pas en raison de dépôts athérosclérotiques et le sang peut circuler avec un rythme naturel.
Vous renforcez l'immunité. Une régime riche en noix, Le soja et les germes améliorent le travail du système immunitaire., cheveux et ongles. Antioxydants, vitamines et micro-éléments dans les produits, que tu vis, protéger les cellules du corps contre le vieillissement.
Tu te souviens mieux. Flocons d'avoine, noix, Les poissons sont pleins de graisses oméga-3 importantes pour le travail cérébral.
Arguments pour eux
Vous êtes en danger de carence en fer, ce qui peut entraîner une anémie. Les produits végétaux contiennent moins de fer que la viande. De plus, vous absorbez cet ingrédient avec des légumes pire.
Vous fournissez au corps trop peu de vitamine B12, nécessaire pour une bonne absorption du fer et un bon fonctionnement du système nerveux. Des études ont montré, Que 70 procure. Les végétariens ont des carences en vitamine B12. La conséquence peut être une augmentation de l'homocystéine, Athérosclérose favorable et maladie d'Alzheimer.
Vous n'avez pas assez de protéines précieuses, nécessaire pour les muscles pour un bon fonctionnement. Une carence survient donc, que tu ne mange pas de viande, qui fournit beaucoup de protéines absorbées bien.
Vous augmentez le risque de carence en zinc, Important pour l'immunité, Systèmes nerveux et hormonaux (Une source importante de zinc est la viande).
Application? Un régime végétarien peut avoir un effet très positif sur notre corps, Mais à une condition: Vous devez changer complètement votre alimentation. Quelle est cette "révolution" dans l'assiette? Non seulement sur la démission de la viande. Vous devriez composer un nouveau régime comme ça, Pour assurer une quantité suffisante de protéines, minéraux et vitamines.