Ils régulent presque tous les processus de vie. Et bien que la demande de vitamines et de minéraux soit petite – Compte dans les miligrammes – Cette carence de l'une de ces substances affectera certainement négativement la santé, état ou apparence.
Parce que le corps ne peut pas les produire lui-même (En dehors de quelques exceptions), Vous devez donc assurer leur "livraison" ordinaire. De préférence dans la nourriture, Parce que les vitamines et micro-éléments naturels sont faciles et généralement entièrement absorbés.
Cependant, le corps synthétique n'utilise généralement que partiellement (NP. elle 100 Les comprimés de vitamine C MG ne sont absorbés que autour 20 pour cent). Parfois, cependant, il n'y a aucune issue et avec des signes de plus de pénurie, vous devez encore atteindre les comprimés.
• Witaminy syntetyczne należy zażywać po posiłku, Parce qu'ils absorbent mieux.
• Minerały w tabletkach najlepiej zażywać w trakcie posiłku, Parce qu'ils n'irritent pas alors l'estomac.