Il s'agit d'observer de simples conseils de nutrition pour apprivoiser l'appétit.
✓ Jadaj co 3-4 heures. Alors vous n'aurez pas faim et plus facile à abandonner les collations entre les repas.
✓ Do kolacji zasiadaj 2-3 heures avant le coucher. Le corps a alors le temps de brûler des calories.
✓ Jadaj na małych talerzykach. Les portions vous sembleront plus abondantes, Et tu mangeras moins.
✓ Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Tu veux manger moins.
✓ Gdy musisz coś przekąsić, Carrot Crunch. A peu de calories et n'engrouille pas.
✓ Nie chodź do sklepu głodna, Parce que vous pouvez acheter plus, Et les fournitures dans le réfrigérateur sont tentantes!
✓ Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Ensuite, votre corps enverra un signal au cerveau, que tu es déjà plein, Et vous vous donnerez un ajout.