Ne mangez pas au moins deux heures avant l'entraînement.
Vous devriez prendre avec vous pour la première formation:
• przewiewne, vêtements en tissus doux, qui ne restreint pas les mouvements;
• koc lub karimatę. De nombreux exercices sont effectués en position mensonge.
Si vous vous pratiquez à la maison:
• postaraj się robić to spontanicznie.
L'exercice de force n'apportera aucun avantage.
• wybierz porę, Quand tu n'es pas pressé.
Prends soin de toi, pour que personne ne te dérange.
Ventilez la pièce avant de l'exercice. Après l'entraînement, boire des boissons.
Qui ne devrait pas exercer le yoga
Yoga, Bien que cela ait un effet positif sur notre santé, Comme toute thérapie, il a quelques restrictions. Tu ne peux pas faire de l'exercice:
• w wypadku poważnych schorzeń kręgosłupa i układu pokarmowego;
• przy niektórych chorobach uszu oraz ostrych infekcjach nosa i gardła;
• kobiety powinny unikać treningów podczas miesiączki, pendant la grossesse – de 4. mois – je 2 mois après la livraison.