Yoga -Übungen sind Asanas. Viele von ihnen imitieren die natürlichen Bewegungen und Positionen von Tieren. Einige tragen auch ihre Namen, np. "Kobra", "Strauß", "Schmetterling", "Tiger".
Nach Legende, Asana wurde von Gott Gray für seine Frau Parvati erfunden, damit sie die ewige Gesundheit genießen kann, Jugend und Schönheit. Und in der Tat, Yoga fördert die Langlebigkeit. Ihre Übungen sorgen für den korrekten Energiefluss im Körper.
Wie die Übungen funktionieren
Asanas beeinflussen jeden Muskel und jede Sehne, sowie im Kopf und Psyche. Dank dessen ist es leicht, sich zu beruhigen und die außergewöhnliche Harmonie von Körper und Seele zu spüren. Übungen unterscheiden sich im Schwierigkeitsgrad. Einige sind sehr einfach, Jeder kann sie tun, Unabhängig von dem Alter und dem Grad der körperlichen Fitness. Andere erfordern mehr Übung. Yoga kann selbst trainiert werden. Es lohnt sich jedoch, es unter der Anleitung eines erfahrenen Ausbilders zu lernen. Die Reihenfolge der Übungen ist sehr wichtig, Flüssigkeit.