Menschlicher Energiebedarf

Für alle Natur ist die Sonne die sonnige Energiequelle. Die Energie davon, versammelt in organischen Verbindungen, die in Pflanzen hergestellt werden, Es wird indirekt auf Tiere und Menschen übertragen. Vegetarismus ist daher, Durch Entfernen des indirekten Stadiums der Übertragung von Sonnenenergie an den menschlichen Körper durch ein Tier, Die einfachste und beste Methode, um diese Energie zu nutzen.

Die Energie wird in den Jules ausgedrückt (J) Obwohl wir eine traditionelle Einheit in der Wissenschaft der Ernährung verwenden, Welches ist Kalorien. So -genannt. Großkalorien (Kcal) Dies ist die Wärmemenge, die zum Heizen erforderlich ist 1 kg Wasser um 1 ° C (streng von 14,5 ° C bis 15,5 ° C)

Abhängig vom Alter des Menschen, Sein Lebensstil und eine Reihe anderer Faktoren können auf allen Ebenen sein.

Die Bedeckung dieser Anforderungen ist nur durch Zwischenveränderungen möglich, Was Nährstoffe im Körper erliegen, hauptsächlich Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Menschlicher Stoffwechsel unter verschiedenen physiologischen Bedingungen und z.. professionelle oder andere Aktivitäten, Sie können messen. Wir werden die Messmethoden hier überspringen und nur geben, dass das Konzept des grundlegenden Stoffwechsels p.p.. verbindet sich mit einem solchen Zustand, Wenn der Körper in völliger körperlicher und geistiger Frieden ist. Es ist ein Staat, in welchem Menschen sich nicht bewegt, Es ist auf nüchternen Magen, noch heiß. Der grundlegende Stoffwechsel dient als Indikator für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers, Also Gesundheit. Um sich zu erinnern, akzeptieren wir, dass ein gesunder Mann P.P.. auf der Ebene 1 Kcal während 1 Zeit. n / A 1 kg Körpergewicht. Berechnung von P.P.. Mit dieser Annahme ist es sehr einfach, Es reicht aus, das Gewicht des Körpers mit zu multiplizieren 24 Und wir erhalten täglich p.p.. Diese Berechnung unterscheidet sich erheblich vom realen Wert, Wenn wir sie auf Kinder anwenden möchten. Kinder haben normalerweise einen viel höheren Stoffwechsel.

Für eine leichtere Ausrichtung der Energiekosten im Zusammenhang mit der Durchführung verschiedener Aktivitäten wurde eine Tabelle vorgestellt 2.

Tisch 2

Energiekosten in kcal/h bei einem erwachsenen Mann mit einer Masse 70 kg
verschiedene Aktivitäten ausführen (runden)