Gruppe B Vitamine haben viele gemeinsame Merkmale, zu dem wir Wasserlöslichkeit einbeziehen und (außer Inositol) Zu, dass sie Stickstoff in ihrem Molekül enthalten. In größeren Mengen treten sie zusammen in denselben natürlichen Produkten auf, z.. Hefe, Bran usw.. Sie sind als die Zutaten von Enzymen notwendig. Das menschliche System hat nicht die Fähigkeit, Eingaben von Vitaminen B Gruppe B zu erstellen.
Wir schließen die berühmtesten B -Vitamine ein:
1) witamina B1 — tiamina
2) witamina B2 — ryboflawina
3) witamina PP — niacyna
4) witamina B6 — pirydoksyna
5) folacyna
6) witamina B12
7) witamina H — biotyna
8) kwas pantotenowy
9) cholina
Die Vitamine sind auch in dieser Gruppe von Vitaminen enthalten: Inozytol, Paraminobenzoesäure (Paba), Lipoinsäure, Pangaminsäure (Vitamin B15).
Sie wurden hier getrennt ersetzt, Weil es keine Gewissheit gibt, Ob (Es ist richtig, diese Verbindungen als eine Gruppe von Vitaminen einzubeziehen. Die Reservierung erhöht hauptsächlich die Nachfrage nach einigen von ihnen und die unzureichend erlernte Rolle in der menschlichen Ernährung. Einige Autoren melden auch ähnliche Reservierungen über Cholin.