Si vous êtes déjà apparu dans les bandes-annonces de maladies variqueuses – araignées
– albo po prostu wiesz, afin que vous ayez des tendances familiales (Malheureusement, Nous les héritons souvent de la mère), En occuper, Pour assurer une bonne circulation:
– arrêter de fumer. La nicotine accélère les processus inflammatoires propices à la destruction des murs des vaisseaux sanguins. Chaque cigarette brûlée est donc nocive pour votre żyłom;
– Évitez de s'asseoir ou de se tenir debout pendant des heures. Et si votre travail l'exige, Faites des pauses fréquentes pour des exercices simples qui contrecarrent l'accumulation de sang dans les jambes des jambes
– Abandonner quotidiennement sur les talons hauts
Limiter le travail des muscles du pied, veaux et cuisses, détériorer le fonctionnement du système veineux. Le meilleur pour les veines saines sont des talons assez larges, dont la hauteur ne dépasse pas 3 à 4 centimètres;
– Ne surchauffez pas vos jambes. Les variations sont particulièrement favorables au chauffage populaire sous le plancher, ainsi que des séjours fréquents dans le sauna et le solarium. Si vous ne pouvez pas vous en passer, Souviens-toi, Pour rincer vos jambes avec une douche froide après la projection;
– Ne mettez pas votre jambe sur votre jambe. Tongs, qui ne s'assement jamais de cette façon, Ils n'ont aucun problème avec les varices;
– se débarrasser du surpoids, et nécessairement! Chaque kilogramme inutile entrave la sortie veineuse, La charge sur les vaisseaux sanguins du bas du corps du corps augmente;
– jeśli masz wybór, Essayez de conduire un train au lieu d'une voiture, dans lequel vous n'êtes pas immobilisé pendant plusieurs heures;
– Évitez la constipation. La pression à l'intérieur de la cavité abdominale entrave l'écoulement du sang des jambes vers le cœur.