C'est lui qui nous donne les surprises les plus désagréables de l'automne et de l'hiver. La plupart des rhumes commencent par un nez qui coule et une toux! Avant d'eux, essayer, Que votre gorge et votre nez pourraient se défendre le plus longtemps possible.
Hydratez l'air à partir du moment, Dès que les radiateurs commencent à chauffer. L'air sec provoque la muqueuse sèche, qui affecte négativement le système respiratoire. C'est pourquoi l'appartement doit être ventilé le plus souvent possible, Utilisez des humidificateurs ou étalez des serviettes mouillées sur les radiateurs.
Nie pal. Dym papierosowy paraliżuje rzęski usuwające z nabłonka pył i zanieczyszczenia. Les inhalés, Vous êtes beaucoup plus exposé aux infections des voies respiratoires supérieures. Atteindre les huiles aromatiques. Pin, eucalyptus, lavande, La menthe affecte la bactéricide. Pulvérisé grâce à la cheminée pour l'aromathérapie aidera à prévenir les infections respiratoires.
Prenez soin de votre alimentation
Mangez des légumes et des fruits tous les jours. Grâce à eux, la production de corps de sang blanc augmentera, qui combattent les virus et les bactéries; Amour Vitamine C. Cela augmente l'immunité du corps, Parce qu'il augmente la concentration d'interféron – une substance produite pour protéger les cellules contre l'attaque virale. Vous le trouverez en choucroute et en concombres, agrumes, kiwi. La puissance bactéricide peut l'ail et l'oignon. Ajoutez-les à autant de plats que possible. Vous pouvez combiner leur pouvoir avec les propriétés du miel et faire un sirop de renforcement. Recette: pokrojoną w kostkę cebulę lub kilka wyciśniętych ząbków czosnku zalej miodem, après 2 Days de tension. Une cuillère de sirop ivre chaque soir protège contre les infections.
Le miel fonctionne comme un antibiotique naturel. Ses propriétés de guérison dépendent des plantes, à partir de laquelle le nectar a été collecté, NP. le sarrasin renforce l'immunité, Lipowy guérit un rhume. Vous avez besoin d'une cuillère à soupe de miel dans un demi-verre d'eau tiède, laisser 12 heures, boire. Le miel ne fonctionne pas antibiotiquement pour le lendemain, Vous devez le boire régulièrement.
Yaourt, kéfir, babeurre, Le lait curieux et les autres boissons avec des cultures vivantes de bactéries arment le corps d'une armée de bactéries, détruire les micro-organismes nocifs. Il vaut la peine de les considérer dans le régime alimentaire.