Ces exercices simples et agréables vous permettront de garder vos muscles abdominaux en bonne forme. Ils façonneront également bien votre taille.
Asseyez-vous turc, Redresser et soulever vos bras. Un bras légèrement plié, Deuxièmement, essayez d'obtenir autant que possible. Se lever comme ça 10 deuxième, Puis changez vos bras. Répéter 8 fois.
Allongez-vous sur le dos, Prenez les jambes du tabouret à l'arrière de la tête avec vos mains (Les coudes doivent toucher le sol tout le temps). Soulever les jambes légèrement pliées aux genoux. Attendre dans cette position 15 deuxième, Puis abaissez lentement vos jambes. Répéter 10 fois.