Une soupe de chou inhabituelle vous aidera à vous débarrasser des kilogrammes inutiles, Et il nettoiera et renforcera votre corps.
Après une semaine à manger de la soupe au chou, vous perdrez du poids 5 kg. Tu veux glisser plus? Aucun problème – po niewielkich modyfikacjach dietę kapuścianą możesz stosować tak długo, si tu veux. Si vous en êtes tout le mois, Votre poids apparaîtra jusqu'à plusieurs kilos de moins!
Et ce n'est pas tout – La soupe au chou ne fait pas seulement, que les kilogrammes inutiles disparaissent presque comme par magie, mais nettoie également le corps des dépôts nocifs; renforce la résistance aux maladies, Il améliore l'apparence et ajoute de l'énergie.
Sept jours avec le chou dans le rôle principal
Peut-être qu'ils ne seront pas les plus faciles pour vous
– niektórym trudno jest przywyknąć do monotonnego kapuścianego menu – Certes, cependant, ils apporteront d'excellents résultats.
La nourriture principale est, bien sûr, une soupe au chou (Recette en bas dans le cadre). Il fournit au corps moins de calories, que nécessaire pour le digérer – Un bilan énergétique négatif fait, que nous commençons à perdre du poids. Outre l'Université médicale, il élimine l'excès de liquide du corps – Nous nous débarrassons donc non seulement de la graisse, mais aussi l'approvisionnement en eau.
De plus, ils sont autorisés:
1. dnia: fruit – sauf la banane;
2. dnia: Tous les légumes verts. Et le soir, une pomme de terre avec un peu de beurre;
3. dnia: Fruits et légumes, Sans pommes de terre:
4. dnia: 3 Banany I chude mleko;
5. dnia porcja piersi kurczaka albo ryby, 6 tomates:
6. dnia: frire, laitue verte;
7. dnia naturalny ryż i warzywa.
Important! S'en tenir strictement aux produits autorisés donnés pour les jours individuels. Et ne changez pas l'ordre du régime alimentaire.
• Codziennie wypijaj trzy litry niegazowanej wody mineralnej, peut-être des thés à base de plantes ou de fruits – Grâce à cela, vous accélérez le nettoyage du corps. Évitez le thé noir et le café. Abandonner l'alcool.
• Rankiem i po południu wypijaj szklankę maślanki lub serwatki – Le corps a besoin de protéines, Brûler les graisses. Si tu n'aimes pas le lait, Préparer un cocktail protéique spécial (NP. Cocktail de soja génisoy). Ne le négligez pas - si le corps n'obtient pas la bonne partie des protéines, commencera à les dessiner sur les muscles.
Exercice tous les jours – Le mouvement est nécessaire pour la combustion des graisses. Il est préférable de faire de l'exercice en plein air: Demi-heure de course, Smaguer vos mains, Faire des pistes, saut. Vous pouvez également faire de l'exercice à la maison, bien sûr, De préférence avec une fenêtre ouverte.