Ne surchauffez pas l'appartement
Votre système de thermorégulation s'habitue alors à fonctionner. Le corps devrait pouvoir se réchauffer tout seul, Ensuite, il est plus facile de s'adapter à une température inférieure à l'extérieur. S'il fait toujours chaud à la maison, Vous vous habituez au froid et après être sorti, vous vous congelez librement, Et en conséquence, vous tombez malade. C'est pourquoi c'est le mieux, Qu'il y aurait dans la pièce 19-20 st / c, La nuit et autour 18 St. C. Z tego samego powodu nie ubieraj się zbyt ciepło wychodząc na dwór. N'allumez pas le chauffage au maximum dans la voiture. Vous pouvez sentir un léger frisson, que la surchauffe! Bien sûr, vous ne pouvez pas permettre au corps d'être cool, Parce qu'alors il est plus facile d'attraper une infection. Tout d'abord, n'oubliez pas l'écharpe et le chapeau – à travers la tête "s'échappe" jusqu'à 30 procure. chaleur! Essayez de vous promener dans la maison pieds nus. Le froid commence généralement par les pieds, Donc, si vous vous habituez à éclairer le froid et les changements de température, Votre corps sera beaucoup plus facile à défendre contre l'infection.
Prendre des vitamines
Parce qu'à la fin de l'automne et de l'hiver, il est très difficile de composer une alimentation appropriée, Il vaut la peine d'envisager de prendre des suppléments de vitamines. En plus de l'ensemble des vitamines (Celui dans les capsules est assez savoureux). Il contient des acides gras polyinsaturés, Renforcement du système immunitaire, et vitamine D, que notre corps ne produit pas les jours nuageux. Atteindre les préparations de légumes pour renforcer l'immunité.