Le plus souvent, nous mangeons au-delà de la mesure pour trois raisons: Pour réconforter, Détendez-vous ou tuez l'ennui. Exemple? "J'ai si peu de plaisir dans ma vie" – Vous traduisez devant vous, mordant les arachides.
Pour oublier les ennuis au travail, Vous dirigez des cookies en croquant. Ou vous recherchez une recherche dans des armoires de diverses spécialités, Parce que dans ta vie, rien ne se passe et tu ne sais pas, Que faire du temps libre.
Comment s'échapper de ce piège?
Quand tu ressens, Cette tension se développe en vous, Essayez de désarmer rapidement une bombe émotionnelle. Mais pas avec de la nourriture! Essayez par exemple. descendre les escaliers, émotions négatives touchées. Soit frapper l'oreiller avec vos poings, soit le mettre.
Tu vis en justice?Vous devenez nerveux avant de parler au patron? Vous avez besoin de plus de silençage que de déchargement de l'énergie. Alors prenez quelques respirations profondes, Écoutez de la musique relaxante ou comptez tous les articles verts de la pièce. Tu te sentiras détendu. Et tu n'auras pas de gramme!