Eine ungewöhnliche Kohlsuppe hilft Ihnen dabei, unnötige Kilogramm zu entfernen, Und es wird aufräumen und Ihren Körper stärken.
Nach einer Woche Kohlsuppe verlieren Sie Gewicht 5 kg. Sie möchten mehr rutschen? Kein Problem – po niewielkich modyfikacjach dietę kapuścianą możesz stosować tak długo, falls Sie es wollen. Wenn Sie den ganzen Monat stehen, Ihr Gewicht wird bis zu mehreren Kilo weniger angezeigt!
Und das ist noch nicht alles – Kohlsuppe macht nicht nur, Diese unnötigen Kilogramm verschwinden fast magisch, reinigt aber auch den Körper schädlicher Ablagerungen; stärkt den Widerstand gegen Krankheiten, Es verbessert das Aussehen und fügt Energie hinzu.
Sieben Tage mit Kohl in der Hauptrolle
Vielleicht werden sie nicht die einfachsten für Sie sein
– niektórym trudno jest przywyknąć do monotonnego kapuścianego menu – Natürlich werden sie jedoch großartige Ergebnisse bringen.
Das Hauptnahrung ist natürlich Kohlsuppe (Rezept unten im Rahmen). Es versorgt dem Körper weniger Kalorien, als nötig, um es zu verdauen – Eine negative Energiebilanz macht, dass wir anfangen, Gewicht zu verlieren. Abgesehen von der medizinischen Universität entfernt es überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper – Wir werden also nicht nur Fett los, aber auch Wasserversorgung.
Zusätzlich sind sie erlaubt:
1. dnia: Obst – außer Banane;
2. dnia: Alle grünen Gemüse. Und abends eine Kartoffel mit ein wenig Butter;
3. dnia: Obst und Gemüse, ohne Kartoffeln:
4. dnia: 3 Banany I Chude Mleko;
5. dnia porcja piersi kurczaka albo ryby, 6 Tomaten:
6. dnia: braten, grüner Salat;
7. dnia naturalny ryż i warzywa.
Wichtig! Halten Sie sich streng an die zulässigen Produkte für einzelne Tage fest. Und ändern Sie die Reihenfolge der Diättage nicht.
• Codziennie wypijaj trzy litry niegazowanej wody mineralnej, möglicherweise Kräuter- oder Obsttees – Dank dessen werden Sie die Reinigung des Körpers beschleunigen. Vermeiden Sie schwarzen Tee und Kaffee. Alkohol aufgeben.
• Rankiem i po południu wypijaj szklankę maślanki lub serwatki – Der Körper braucht Protein, Fett verbrennen. Wenn Sie keine Milch mögen, Bereiten Sie einen speziellen Proteincocktail vor (np. Soja Genisoy Cocktail). Vernachlässigen Sie es nicht - wenn der Körper nicht den richtigen Teil des Proteins bekommt, wird anfangen, sie auf die Muskeln zu ziehen.
Jeden Tag trainieren – Bewegung ist für das Verbrennen von Fettsäuren notwendig. Es ist am besten, im Freien zu trainieren: Eine halbe Stunde Lauf, winke deine Hände, Hänge machen, springen. Sie können natürlich auch zu Hause trainieren, Vorzugsweise mit einem offenen Fenster.