Die Wohnung nicht überhitzen
Ihr Thermoregulationssystem gewöhnt sich dann an die Arbeit. Der Körper sollte in der Lage sein, sich selbst aufzuwärmen können, Dann ist es einfacher, sich außen an eine niedrigere Temperatur anzupassen. Wenn es zu Hause immer heiß ist, Sie gewöhnen sich an die Kälte und nach draußen werden Sie frei einfrieren, Und als Folge werden Sie krank. Deshalb ist es am besten, Dass es im Raum sein würde 19-20 st/c, Nachts und um 18 st. C. Z tego samego powodu nie ubieraj się zbyt ciepło wychodząc na dwór. Schalten Sie die Heizung nicht zum Maximum im Auto ein. Sie können eine leichte Kälte fühlen, als überhitzt! Natürlich kann man nicht zulassen, dass der Körper cool ist, Denn dann ist es einfacher, eine Infektion zu fangen. Vergessen Sie zunächst nicht den Schal und den Hut – durch den Kopf "entkommt" bis 30 Proc. Hitze! Versuchen Sie, barfuß um das Haus herumzulaufen. Die Kälte beginnt normalerweise mit den Füßen, Also, wenn Sie sich an Lichtkalt- und Temperaturänderungen gewöhnen, Ihr Körper wird viel einfacher gegen die Infektion zu verteidigen sein.
Nehmen Sie Vitamine
Denn im späten Herbst und Winter ist es sehr schwierig, eine angemessene Ernährung zu erstellen, Es lohnt sich, Vitaminpräparate einzunehmen. Zusätzlich zum Satz von Vitaminen (Der in den Kapseln ist ziemlich lecker). Es enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Stärkung des Immunsystems, und Vitamin d, was unser Körper an wolkigen Tagen nicht produziert. Greifen Sie nach Gemüsevorbereitungen zur Stärkung der Immunität.