Sie können selbst einen Fasten verwenden- oder mehrere Tage. Der erste wird jede Woche durchgeführt, zweite – jeden Monat. Unabhängig davon, Welche Therapie Sie durchführen, Denken Sie daran, die folgenden Regeln zu befolgen:
• dużo pij, vorzugsweise so viel, um Ihren Wunsch zu befriedigen. Wählen Sie schlecht mineralisiertes Wasser;
• w ciągu dnia często płucz usta;
• spędzaj sporo czasu na świeżym powietrzu. Gehen, Übung. Vermeiden Sie jedoch übermäßige körperliche Anstrengung;
• rano i wieczorem weź prysznic lub kąpiel;
• noś cieplejsze ubranie niż zwykle;
• postaraj się nie denerwować;
• nie opalaj się;
• w chwilach osłabienia możesz zjeść 1-2 Teelöffel Honig oder Tee mit Zucker trinken;
• kładź się wcześnie spać, vorzugsweise in Ordnung. Zeit. 20.00.
Menschen, die vor dem Fasten unter schweren Beschwerden leiden, sollten notwendigerweise einen Arzt konsultieren.
Ein -Tage -Beitrag
Sie müssen sich nicht auf einen solchen Beitrag vorbereiten. Halten Sie sich den ganzen Tag vom Essen ab, Einfach trinken. Machen Sie am nächsten Morgen einen Einlauf aus einem Liter Wasser bei Körpertemperatur. Wenn du nicht isst, Darmperistaltik ist langsamer, Daher können Sie am nächsten Tag Probleme mit der Defäkation haben.
3-5-Tage-Hunger
Essen Sie an dem Tag vor der Post nur rohes Obst und Gemüse. Machen Sie während der Behandlung jeden zweiten Tag einen Einlauf. Verwenden Sie jeden Tag warme Kompressen, Tragen Sie am besten eine heiße Wasserflasche oder eine elektrische Decke auf den Leberbereich auf.