Meistens essen wir aus drei Gründen über gemessene: zu trösten, Entspannen Sie sich oder töten Sie Langeweile. Beispiel? "Ich habe so wenig Freude in meinem Leben" – Sie übersetzen vor sich, Erdnüsse beißen.
Ärger bei der Arbeit zu vergessen, Sie führen Kekse in knusprig. Oder Sie suchen nach einer Suche in Schränken verschiedener Köstlichkeiten, Denn in deinem Leben passiert nichts und du weißt es nicht, Was tun mit Freizeit?.
Wie man aus dieser Falle entkommt?
Wenn du dich fühlst, Diese Spannung wächst in dir, Versuchen Sie schnell, eine emotionale Bombe zu entwaffnen. Aber nicht mit Essen! Versuchen Sie, z.. rennen die Treppe hinunter, berührte negative Emotionen. Schlagen Sie entweder mit Ihren Fäusten auf das Kissen oder setzen Sie es an.
Du lebst in Eile?Sie werden nervös, bevor Sie mit dem Chef sprechen? Sie brauchen mehr Stummschaltung als das Entladen von Energie. Also atme ein paar tiefe Atemzüge, Hören Sie sich entspannende Musik an oder zählen Sie alle grünen Gegenstände im Raum. Sie werden sich entspannt fühlen. Und Sie werden kein Gramm bekommen!